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"점프박스" 추천 상품 리스트 TOP40
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"점프박스" 추천 리뷰
아주대헬스장 밀라노짐 아쿠아백, 점프박스 입고소식과 활용방법
지난 주 새롭게 입고 된 아쿠아백과 점프박스를 소개해드리려고 해요! 다양한 활용 방법과 선생님들의 운동 시범까지! 함께 보시죠!! 아주대헬스장 밀라노짐 아쿠아백이란? 요즘 TV에서도 많이 노출되는 핫한 운동 도구에요! 물을 넣은 가방입니다. 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg 중량을 조절해 물을 덜...
[24.09.04 수] 크로스핏 일기 #79 :: 풀업 / 박스점프
D Max 10 Pull-up Box jumps (20) 6 Set for Max reps, Pull-up ▶ 39reps 7-7-6-6-6-7 와드는 50번 풀업을 진행하면 되는데 중간에 철봉에서 떨어지는 순간 박스점프 10번을 해야한다. 근데 나는..맨몸 풀업이라곤 연속 3번 정도 밖에 안해봐서.. 50번을 진행하려면 도대체 몇번의 박스점프를 해야하나...
반포 헬스장, 반포pt 점프 박스로 하는 엉덩이 운동
이 도구는 바로 '점프 박스(jump box)'입니다. 점프 박스는 주로 크로스핏이나 선수 트레이닝에서 많이 사용하고, 스텝 박스보다 견고하고 무게감이 있어서 안정성도 훨씬 뛰어납니다. (가격이 좀 나간다는 단점이.. ㅎ) 또한 높이가 다른 3개의 면을 가지고 있어서, 대상자의 수행능력에 따라 높이를...
개금 헬스장 점프박스로 그룹 pt 핏츠에서 틈새운동하기
무더운 여름이라도 해도 무방하게 벌써 너무 더워요..ㅎㅎ 오늘은 점프박스를 이용한 운동을 소개하려구합니다 ! 나의 운동능력에 따라 높이로 난이도 조절필수!! 점프박스 개금 헬스장 핏츠에서는 다양한 높이의 박스를 경험하실 수 있어요. 이 박스가 너무 높고 힘들다면 스텝박스로 난이도를...
점프 박스 교육을 크로스핏 루틴에 통합하는 방법
폭발적인 힘, 속도, 민첩성을 기를 수 있고, 근력과 지구력을 증가시키고, 심혈관 건강을 증진시키고, 칼로리를 연소시킬 수 있습니다. 이 블로그 게시물에 제공된 팁과 지침을 따라 점프 박스 훈련을 시작하고 피트니스를 한 단계 더 발전시키십시오. #점프박스트레이닝 #크로스핏 #플라이오메트릭
크로스핏 와드 후기 : 더블언더 분리 이슈, 덤벨스내치, 버피박스점프
버피박스점프오버 그리고 일분쉬기 이렇게 16분 진행해 주시면 된답니다 크로스핏 운동일지 1. Double under - 더블언더 (쌩쌩이) 더블언더는 최대한 몸을 곧게 펴고 위로 높게 뛰어주는 것이 좋아요 그리고 빠르게 따닥 돌려주기 오랜만에 하니까 뭔가 손바닥이라 팔이 많이 당기는 느낌이...
크로스핏 운동 일기 : 데드리프트, 쓰러스터, 버피 박스 점프, 핸드스탠드 워크 연습주간
50개 버피 박스 점프 50개 버피 박스 점프 오버 50개 버피 박스 스텝 오버를 남자 30인치, 여자 24인치 박스로 타임캡 15분 걸고 했습니다. Box Jump(박스 점프) 박스 위에 두 발 동시에 점프해서 올라갔다가 무릎+고관절을 펴준후 한발씩 내려오는 동작이에요 원래 와드는 앞에...
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