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"점프박스" 추천 상품 리스트 TOP40
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크로스핏 운동 일기 : 데드리프트, 쓰러스터, 버피 박스 점프, 핸드스탠드 워크 연습주간
50개 버피 박스 점프 50개 버피 박스 점프 오버 50개 버피 박스 스텝 오버를 남자 30인치, 여자 24인치 박스로 타임캡 15분 걸고 했습니다. Box Jump(박스 점프) 박스 위에 두 발 동시에 점프해서 올라갔다가 무릎+고관절을 펴준후 한발씩 내려오는 동작이에요 원래 와드는 앞에...
[24.09.04 수] 크로스핏 일기 #79 :: 풀업 / 박스점프
D Max 10 Pull-up Box jumps (20) 6 Set for Max reps, Pull-up ▶ 39reps 7-7-6-6-6-7 와드는 50번 풀업을 진행하면 되는데 중간에 철봉에서 떨어지는 순간 박스점프 10번을 해야한다. 근데 나는..맨몸 풀업이라곤 연속 3번 정도 밖에 안해봐서.. 50번을 진행하려면 도대체 몇번의 박스점프를 해야하나...
아주대헬스장 밀라노짐 아쿠아백, 점프박스 입고소식과 활용방법
지난 주 새롭게 입고 된 아쿠아백과 점프박스를 소개해드리려고 해요! 다양한 활용 방법과 선생님들의 운동 시범까지! 함께 보시죠!! 아주대헬스장 밀라노짐 아쿠아백이란? 요즘 TV에서도 많이 노출되는 핫한 운동 도구에요! 물을 넣은 가방입니다. 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg 중량을 조절해 물을 덜...
여자 코어운동 만들기 운동 추천, 박스점프 효과
박스점프의 기본 개념 크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어 단기간, 고강도로 수행하는 피트니스 프로그램으로, 다양한 동작과 기술을 결합하여 전신을 강화하는 데 초점을 둡니다. 그 중에서도 박스 점프는 대표적인 크로스핏 운동 중 하나로, 높은 상자나 플랫폼 위로 뛰어오르는 동작입니다. 박스...
스텝박스운동을 위한 멜킨의 점프박스
박스의 겉면에 점프박스의 모습이 그려져 있어 마음이 더 설레입니다. 부피는 그렇게 크지는 않지만, 보기보다, 무게가 있습니다. 넓은 쪽을 자르지 말고 세워서 할 쪽 끝을 개봉하여, 꺼내는 것이 쉽습니다. 별도로 속박스는 없고, 뽁뽁이로 싸여있는 제품이 들어있습니다. 뽁뽁이와 상면이 붙어...
점프 박스 교육을 크로스핏 루틴에 통합하는 방법
폭발적인 힘, 속도, 민첩성을 기를 수 있고, 근력과 지구력을 증가시키고, 심혈관 건강을 증진시키고, 칼로리를 연소시킬 수 있습니다. 이 블로그 게시물에 제공된 팁과 지침을 따라 점프 박스 훈련을 시작하고 피트니스를 한 단계 더 발전시키십시오. #점프박스트레이닝 #크로스핏 #플라이오메트릭
크로스핏 와드 후기 : 더블언더 분리 이슈, 덤벨스내치, 버피박스점프
버피박스점프오버 그리고 일분쉬기 이렇게 16분 진행해 주시면 된답니다 크로스핏 운동일지 1. Double under - 더블언더 (쌩쌩이) 더블언더는 최대한 몸을 곧게 펴고 위로 높게 뛰어주는 것이 좋아요 그리고 빠르게 따닥 돌려주기 오랜만에 하니까 뭔가 손바닥이라 팔이 많이 당기는 느낌이...
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